Chuyên trang thông tin dành cho người mắc các bệnh đại tràng

Tổng đài miễn phí
1800 65 68

Mùa hè này ăn gì dễ đi cầu? Thử ngay 5 thực phẩm “cao thủ” này

Admin
2019/04/12
996 lượt xem
0 Bình luận

Mùa hè, thời tiết nắng nóng làm cơ thể mất nước nhanh, kèm theo chế độ ăn uống thất thường là một trong những nguyên nhân khiến bạn gặp rắc rối về đường tiêu hóa, đặc biệt là táo bón. Vậy ăn gì giúp dễ đi cầu? 5 thực phẩm “cao thủ” sau đây sẽ giúp bạn nhanh chóng đưa chất thải “cứng đầu” ra khỏi cơ thể mà không cần dùng thuốc.

Ăn gì dễ đi cầu? 5 thực phẩm giúp bạn đi đại tiện dễ dàng

  1. Khoai lang

Khoai lang có hàm lượng chất xơ cao, giúp phân mềm và vào khuôn. Đồng thời, các nghiên cứu cũng chỉ ra, lá khoai lang chứa lượng chất nhựa tẩy từ 1,95-1,97%, có tác dụng nhuận tràng.

khoai lang

Khoai lang

Chính vì vậy, khoai lang không chỉ là thực phẩm tốt cho sức khỏe của bạn mà còn giúp trị chứng bệnh táo bón rất hiệu quả. Cách thực hiện như sau:

  • Cách 1: Mỗi ngày, luộc 2 của khoai lang để ăn. Thực hiện liên tiếp trong 3 ngày, bạn sẽ thấy việc đi cầu trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.
  • Cách 2: Lấy lá mồng tơi luộc với rau khoai lang, ăn 2 lần/ngày. Thực hiện liên tiếp 2-3 ngày.
  1. Giá đỗ

Giá đỗ có nguồn gốc từ đậu xanh, là một thực phẩm giàu dưỡng chất. Không chỉ chứa vitamin và khoáng chất, giá đỗ rất giàu chất xơ, kẽm và men tiêu hóa tự nhiên, có tác dụng nhuận tràng, kích thích ăn uống, giảm táo bón.

Giá đỗ

Giá đỗ

Bạn có thể ăn sống giá đỗ, luộc hoặc xào với các thực phẩm khác. Lưu ý, để giữ lại nhiều dưỡng chất nhất, bạn chỉ nên nấu giá đỗ chín tới.

  1. Bí ngòi

Trong bí ngòi có thành phần: vitamin A, kali, magie, pectin… Những chất này có tác dụng thúc đẩy nhu động ruột, hỗ trợ quá trình đào thải phân ra ngoài, tăng cường sức khỏe tiêu hóa.

Bí ngòi

Bí ngòi

Bạn nên nấu bí ngòi chín kĩ để mang lại tác dụng tối ưu hơn, nếu cần thiết có thể nấu cùng với cháo, súp giúp tăng hiệu quả nhuận tràng.

  1. Táo

Thành phần pectin chứa nhiều trong táo là một dạng chất xơ tự nhiên, có tác dụng làm mềm phân, giảm triệu chứng táo bón.

Táo

Táo

Bên cạnh đó, táo còn giúp tăng cường số lượng vi khuẩn có lợi cho đường ruột cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa. Để phát huy hết công dụng trị đi cầu khó của loại quả này, bạn nên ăn cả vỏ, đặc biệt là khi đói.

  1. Chuối

Hàm lượng chất xơ trong chuối có tác dụng nhuận tràng, giúp hấp thụ nước từ ruột già, từ đó, giúp làm mềm và đào thải phân ra ngoài dễ dàng.

Chuối

Chuối

Người bị táo bón thường mất cảm giác thèm ăn, do vậy, có thể ăn ít, chia thành nhiều bữa, nhưng nhất định phải ăn 1 quả chuối trong ngày.

Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm nhuận tràng nêu trên, bạn cũng nên tránh ăn gia vị cay (hạt tiêu, ớt…), nước chè đặc, ca cao, rượu bia, thuốc lá, đồ ăn nhanh… bởi chúng ức chế nhu động ruột, gây đại tiện khó.

Xem thêm:

Phương pháp điều trị đi ngoài

Đi cầu không ra phải làm sao?

Chế độ tập luyện

Tập thể dục hằng ngày có tác dụng làm tăng co bóp ở thành ruột, từ đó giúp thực phẩm được tiêu hóa dễ dàng, giảm nguy cơ bị táo bón.

  • Đi bộ nhanh, chạy bộ: Đối với người mới làm quen với bài tập này thì có thể bắt đầu nhẹ nhàng 3 lần/tuần, mỗi lần 25 phút. Dần dần tăng cường độ lên 5 lần/tuần, mỗi lần 30 phút.
  • Bơi lội: Tần suất đều đặn trung bình là 4 lần/tuần, bơi ít nhất 30 phút/lần. Lưu ý, không nên bơi sau khi ăn no, lúc đói, vừa uống rượu bia hoặc vận động quá sức.

Ngoài ra, bạn có thể thực hiện các động tác xoa bóp nhẹ nhàng ở vùng bụng, các bài tập yoga giúp tăng cường nhu động ruột, cải thiện chứng đi cầu khó.

Xem thêm: Nguyên nhân đi cầu ra máu ai cũng cần phải biết

Có Đại tràng Tâm Bình – Không lo đi cầu khó!

Theo các chuyên gia y tế, chế độ ăn uống và luyện tập thể dục chỉ có tác dụng cải thiện phần nào chứng khó đi đại tiện. Để phòng ngừa và cải thiện chứng bệnh này, người bệnh nên sử dụng các sản phẩm Đông y an toàn, tiêu biểu là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Đại tràng Tâm Bình.

Sản phẩm được bào chế từ 12 thảo dược quý, sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, đảm bảo an toàn và hiệu quả cho người bệnh.

Nói về tác dụng của Đại tràng Tâm Bình, bác sĩ Hoàng Khánh Toàn (Chủ nhiệm khoa Đông y, bệnh viện Trung ương Quân đội 108) cho biết: Ưu điểm của sản phẩm này chính là sự kết hợp khoa học giữa bài thuốc cổ phương kinh điển “Tứ quân Tử thang” (với 4 vị thuốc: Đẳng sâm, Phục linh, Bạch truật, Cam thảo giúp bổ tỳ vị, kích thích tiêu hóa). Ngoài ra, các thảo dược quý như: Sa nhân, Mộc hương, Nhục đậu khấu, Mạch nha, Sơn tra… giúp giảm các triệu chứng: đau bụng, đầy hơi, chướng khí, đi cầu khó, táo bón. Đặc biệt, sản phẩm Đại tràng Tâm Bình có chứa vị thuốc Hoàng liên, thành phần chính là Becberin – một loại kháng sinh thực vật tốt cho hệ tiêu hóa.

Nhờ sự phối hợp hoàn hảo giữa các thảo dược quý này mà Đại tràng Tâm Bình được đánh giá cao trong hỗ trợ điều trị một số bệnh lý về rối loạn tiêu hóa, viêm đại tràng cấp và mạn tính, đại tràng co thắt… Sản phẩm đã được Bộ Y tế kiểm định, cấp phép lưu hành và nhiều chuyên gia đầu ngành đánh giá cao về chất lượng.

Đại tràng Tâm Bình đã giúp nhiều người thoát khỏi nỗi lo mang tên đại tiện khó. Tiêu biểu là ông Đặng Việt Thủy (Nguyên Trưởng phòng Kế hoạch – Nhà xuất bản Quân đội nhân dân) – người đã có gần chục năm sống chung với bệnh đại tràng. Hãy lắng nghe chia sẻ của ông Thủy trong video dưới đây:

Để sớm nói lời “tạm biệt” với triệu chứng đại tiện khó, bên cạnh liệu pháp “ăn gì dễ đi cầu”, người bệnh cần thay đổi chế độ dinh dưỡng, bổ sung nước và chất xơ; hạn chế đồ ăn cay, nóng, khó tiêu… Đặc biệt là sử dụng Đại tràng Tâm Bình – giải pháp hữu hiệu, hỗ trợ điều trị triệt để căn nguyên gây đi cầu khó.

Viên khớp Tâm Bình

Giá bán lẻ 80.000 đồng

Hộp 60 viên dùng trong 10 ngày

3 Lý do nên chọn Đại tràng Tâm Bình


  • 1 Giúp giảm nhanh các triệu chứng viêm Đại tràng.

    Đại tràng Tâm Bình có Nhục đậu khấu, Trần bì, Sa nhân… giúp cầm đi ngoài, ấm tì vị, trị khó tiêu, trướng bụng đầy hơi, giảm đau bụng.

  • 2 Tái tạo phục hồi niêm mạc Đại tràng, hạn chế tái phát.

    Đại tràng Tâm Bình có Hoàng liên, Mộc hương… giúp kháng khuẩn, tiêu viêm phục hồi tổn thương niêm mạc đại tràng.

  • 3 Nguồn nguyên liệu an toàn, giá thành hợp lý.

    Dược phẩm Tâm Bình có vùng trồng dược liệu riêng, đảm bảo nguồn dược liệu sạch, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng phục vụ sản xuất Đại tràng Tâm Bình.

>> Đại Tràng Tâm Bình được bình chọn Hàng Việt Nam chất lượng cao 2018 <<

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Lưu ý: tác dụng của thuốc/ phương pháp/ sản phẩm có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi nguời

Ý KIẾN NGƯỜI DÙNG ĐẠI TRÀNG TÂM BÌNH

Vui thú tuổi già vì khỏi bệnh đại tràng

Mắc bệnh đại tràng lâu năm khiến cho cuộc sống vợ chồng cô Hồ Thị Thương (ngõ 95, phố Cự Lộc, Thanh Xuân, Hà...

“Vị cứu tinh” giúp đẩy lùi căn bệnh Đại tràng mãn tính

Trong cuộc đời của mỗi con người, có những điều chúng ta không hề muốn nhưng vẫn cứ xuất hiện và ta buộc phải...

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Click Ngay

img
Mua ngay online
(Miễn phí gọi tới)
1800 6568