Chế độ ăn uống

Lười uống nước có thể gây bệnh tiêu hóa

Nước là nguồn tài nguyên quan trọng của sự sống, tham gia vào mọi hoạt động trong cơ thể chúng ta. Hệ tiêu hóa cũng cần nước để dễ dàng hấp thụ, tiêu hóa thức ăn. Do đó, khi bạn uống không đủ nước sẽ dẫn tới nhiều căn bệnh phiền toái.

 Nước chiếm khoảng 70% trọng lượng cơ thể, 65-75% trọng lượng cơ, 50% trọng lượng mỡ, 50% trọng lượng xương. Nước là dung môi hoà tan và vận chuyển các chất dinh dưỡng trong thức ăn mà cơ thể đã hấp thu. Ngoài ra, nước còn có tác dụng hỗ trợ và bảo vệ dạ dày bằng cách trung hòa các axit tiêu hóa.

Trong điều kiện bình thường, trong một ngày cơ thể cần khoảng 40ml nước/kg cân nặng, trung bình 2-2,5 lít nước/ngày.

Lười uống nước có thể gây bệnh tiêu hóa

Với vai trò quan trọng như vậy, nhưng không ít người lại chủ quan, không cung cấp đủ nước cho cơ thể hàng ngày. Lười uống nước trở thành thói quen ở nhiều người, xuất hiện ở nhiều lứa tuổi. Một ngày thậm chí họ có thể không uống nước mà vẫn không cảm thấy khát. Điều này thực sự nguy hiểm và tiềm ẩn nhiều nguy cơ.

 

Khi cơ thể không được cung cấp đủ nước sẽ gây ra các vấn đề tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích, đau bụng, buồn nôn. Thiếu nước sẽ khiến lượng axit trong dạ dày tăng cao về lâu dài có thể thể gây loét dạ dày.

 

Hơn nữa, không cung cấp đủ nước cũng ảnh hưởng tới quá trình bài tiết chất cặn bã của đại tràng và dẫn tới hiện tượng táo bón. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến cơ thể phải tích tụ nhiều chất độc và nguy cơ cao dẫn tới bệnh trĩ.

Lười uống nước là nguyên nhân gây táo bón

Ngoài ra, thói quen lười uống nước cũng ảnh hưởng rất nhiều đến các bộ phận khác trong cơ thể, và ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta. Thiếu nước sẽ khiến bạn  mệt mỏi, ủ rũ, không có tinh thần làm việc. 

 

Uống không đủ nước sẽ làm suy giảm chức năng thận, thận không đảm đương được nhiệm vụ của mình, kết quả là trong cơ thể tích lũy nhiều chất độc hại. Những chất độc này có thể xâm nhập vào trong máu và gây ra nhiều nguy hiểm khác cho cơ thể. 

 

Khi không cung cấp đủ nước cho cơ thể, nước sẽ chuyển từ da để duy trì nồng độ máu, khiến da trở nên khô và xám màu, khả năng đàn hồi kém, hình thành các nếp nhăn. Vì vậy uống nhiều nước không chỉ cung cấp độ ẩm cần thiết cho cơ thể mà còn có tác dụng chống lão hóa, bảo vệ làn da của bạn.

 

Cơ thể thiếu nước khiến các tuyến nước bọt không đủ nước sản xuất ra lượng nước bọt cần thiết để duy trì độ ẩm trong miệng, đây là nguyên nhân gây ra hiện tượng khô miệng, đau họng.

Vì vậy, để cơ thể hoạt động bình thường và có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, bạn chỉ cần tập thói quen rất đơn giản đó là uống đủ nước hàng ngày. Bạn cũng có thể bổ sung nước từ các nguồn khác như: hoa quả, các loại rau… Nên chia thành nhiều lần uống trong ngày và tránh việc uống nước quá nóng hay quá lạnh cũng không tốt cho cơ thể. 

 

Nếu có những triệu chứng về đường tiêu hóa, bạn có thể kết nối với tổng đài 1800 6568 (miễn cước gọi) để được đội ngũ bác sĩ, dược sĩ Tâm Bình tư vấn chuyên sâu. 

Admin

TTƯT Nguyễn Thị Hằng là cố vấn y khoa tại Daitrang.net, website trực thuộc công ty Dược Phẩm Tâm Bình. Sống say mê với nghề và luôn tâm niệm "Y học cổ truyền là niềm đam mê của tôi", bà là tác giả của nhiều đề tài nghiên cứu ứng dụng trong thực tiễn về bệnh đại tràng và bệnh liên quan đến đường tiêu hóa.

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button