Chế độ ăn uống

Nước chanh và những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe

Quả chanh từ xưa đến nay luôn được biết đến là thực phẩm giàu dinh dưỡng, là gia vị không thể thiếu trong mỗi bữa ăn. Lợi ích từ quả chanh không chỉ dừng lại ở đó. Dưới đây là 10 tác dụng tuyệt vời từ quả chanh có thể bạn chưa biết:

1. Làm đẹp da

Chanh có tính kháng khuẩn tuyệt vời, do đó có thể ngăn ngừa mụn trứng cá và làm cho da sáng đẹp hơn mỗi ngày. Thêm nữa, axit citric trong nước chanh cũng có tác dụng làm mờ các vết thâm do sẹo gây ra.

2. Tốt cho hệ tiêu hóa

Chanh khi được kết hợp với mật ong sẽ mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho bạn. Uống một ly nước chanh ấm pha với mật ong vào buổi sáng giúp bạn cải thiện tình trạng táo bón, ngoài ra còn kích thích việc trao đổi chất, giúp bạn có cảm giác ăn ngon miệng hơn.

 

Nước chanh có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe

3. Chữa viêm họng

Cảm giác khó chịu, ngứa rát cổ họng sẽ biến mất nếu bạn áp dụng biện pháp sau: Cắt quả chanh tươi thành lát mỏng, dầm với mật ong hoặc pha nửa cốc nước ấm với 1 thìa muối hạt, thêm khoảng 1/2 nước cốt chanh, ngậm hoặc uống hàng ngày.

4. Hỗ trợ giảm cân 

Trong quả chanh có chất xơ pectin, nó sẽ giúp bạn có cảm giác đầy bụng, giảm cơn thèm ăn. Do đó, uống nước chanh tươi hòa với nước là giải pháp giảm cân hiệu quả được nhiều người lựa chọn.

5. Tăng cường miễn dịch

Chanh làm tăng khả năng miễn dịch và giúp cơ thể chống lại cảm lạnh và cảm cúm hiệu quả. Chanh cũng giúp cơ thể hấp thu chất sắt, một chất dinh dưỡng cần thiết để cải thiện khả năng miễn dịch.

6. Bổ sung nước và điện giải 

Nước chanh cũng được xem như một thức uống bổ sung nước và điện giải hữu hiệu. Mỗi ngày, bên cạnh việc uống nước lọc, bạn hãy bổ sung một cốc nước chanh, nó sẽ giúp đẩy nhanh quá trình tái cân bằng các chất điện giải trong cơ thể của bạn.

7. Tốt cho mắt

Có thể bạn chưa biết, chanh không chỉ có tác dụng làm đẹp, tăng sức đề kháng, mà còn là một trong các thực phẩm tốt cho đôi mắt. Chanh chứa vitamin C và chất chống oxy hóa giúp bảo vệ mắt, chống lại đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.

Một ly nước chanh hằng ngày rất có lợi cho sức khỏe

 

8. Giảm lo âu

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hương chanh có tác dụng thư giãn, giảm mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt, căng thẳng, hồi hộp, giúp bạn tập trung tốt hơn, tỉnh táo hơn. Do đó, bạn có thể dùng tinh dầu chanh trong văn phòng để tăng hiệu quả làm việc. Nếu thấy căng thẳng, bạn hãy nhỏ vài giọt tinh dầu chanh lên một miếng khăn để ngửi.

9. Điều hòa huyết áp

Hành, tỏi đã được chứng minh có tác dụng ngăn chặn huyết áp cao, đặc biệt khi kết hợp với chanh. Công thức như sau: 3 nhánh tỏi đập giập, 1 củ hành thái nhỏ đun với 1/4 lít sữa ít béo hoặc sữa đậu nành trong lửa nhỏ đến khi sôi, để trong 5 phút rồi bắc ra, lọc lấy nước và làm lạnh. Sau đó bạn vắt thêm 3 quả chanh tươi. Uống hỗn hợp này mỗi ngày sẽ giúp huyết áp của bạn ổn định.

10. Tốt cho gan

Thường xuyên uống nước chanh sẽ giúp cho gan của bạn luôn khỏe mạnh. Các chức năng của enzym có trong chanh sẽ giúp loại bỏ các độc tố. Ngoài ra, các axit citric có trong chanh cũng giúp tiêu diệt những vi khuẩn có hại.

Trên đây là 10 công dụng hữu ích từ quả chanh, giúp bạn có thêm lựa chọn cho việc chăm sóc sức khỏe gia đình. Bạn có thể sử dụng chanh theo nhiều cách: Pha nước, trà chanh, sinh tố, ngâm với mật ong, đắp ngoài da…

Tìm hiểu: Chữa táo bón bằng mật ong

 

Admin

TTƯT Nguyễn Thị Hằng là cố vấn y khoa tại Daitrang.net, website trực thuộc công ty Dược Phẩm Tâm Bình. Sống say mê với nghề và luôn tâm niệm "Y học cổ truyền là niềm đam mê của tôi", bà là tác giả của nhiều đề tài nghiên cứu ứng dụng trong thực tiễn về bệnh đại tràng và bệnh liên quan đến đường tiêu hóa.

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button