Chướng Bụng

Đầy bụng khó tiêu hết ngay với 4 mẹo nhỏ này

Đầy bụng khó tiêu là một trong những triệu chứng rối loạn tiêu hóa khá điển hình. Tuy không nguy hiểm nhưng nếu kéo dài, tình trạng này có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày của người bệnh. Với 4 mẹo nhỏ này, bạn có thể đẩy lùi chứng đầy bụng khó tiêu một cách dễ dàng mà không cần dùng thuốc.

Đầy bụng khó tiêu có nguyên nhân chính là do ăn nhiều thức ăn không đảm bảo vệ sinh hoặc thực phẩm dễ lên men như tinh bột, dưa muối, cà muối; sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cafe… Ngoài ra, tình trạng này còn do rối loạn nhu động ruột: dạ dày giảm co bóp, giảm nhu động ruột, làm cho thức ăn bị ứ trệ, sinh hơi. Mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột cũng làm cho thức ăn ứ đọng lên men và sinh hơi. Ngoài ra, các yếu tố tâm lý như căng thẳng, stress, lo âu… cũng là những tác nhân gây đầy bụng, chướng hơi.

Tình trạng đầy bụng khó tiêu này kéo dài có thể khiến người bệnh cảm thấy chán ăn, dần mất đi cảm giác ngon miệng và ăn ít hơn trong các bữa. Khi đó, cơ thể không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng dẫn đến mệt mỏi, suy nhược. Sau đây là 4 mẹo nhỏ giúp bạn sớm hết đầy bụng và tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể.

 

Đầy bụng, khó tiêu – Hết ngay nhờ 4 cách này!

  1. Massage bụng

Massage bụng thường xuyên giúp cải thiện tình trạng đầy bụng khó tiêu. Biện pháp này giúp kích thích nhu động ruột, khiến cho toàn bộ lượng phân trên khung đại tràng sẽ dồn về trực tràng và được tống hết ra ngoài trong một lần đi đại tiện. Đường ruột nhờ đó cũng giảm bớt sức ép và ít gây ra co thắt hơn.

Massage bụng giảm đầy bụng khó tiêu

Cách massage bụng cũng khá đơn giản. Sau khi thức giấc vào buổi sáng, bạn nằm trên giường, co chân vuông góc. Dùng 3 ngón tay massage vùng bụng theo chiều kim đồng hồ dọc theo khung đại tràng liên tục khoảng 100-150 vòng.

  1. Rượu tỏi

Trong thành phần của tỏi có chứa chất fitonxit, glucogen, aliin cao, giàu chất chống oxy hóa. Các chất này có tác dụng làm giảm cholesterol trong máu, khôi phục các hoạt động của tế bào trong cơ thể cũng như giúp giảm cảm giác đầy bụng chướng hơi một cách nhanh chóng.

Rượu tỏi chữa đầy bụng khó tiêu rất tốt

 

Nguyên liệu chuẩn bị: Tỏi 50g, rượu trắng 200ml

Cách làm: Giã nhỏ tỏi. Ngâm rượu trắng với tỏi đã giã trong vòng 15 ngày. Uống rượu và bã tỏi mỗi ngày 2-3 lần, mỗi lần 1 thìa cà phê. Mùi vị của rượu tỏi khá khó uống nên bạn có thể sử dụng từ từ, sau tăng dần liều lượng. Tình trạng đầy bụng khó tiêu sẽ thuyên giảm nhanh chóng với phương pháp này.

  1. Gừng và mật ong

Nguyên liệu: Gừng tươi, mật ong

Theo Đông y, gừng có vị cay, tính ấm, có tác dụng chống lạnh, tiêu đờm, chống buồn nôn. Gừng còn được sử dụng để chữa chứng đầy bụng khó tiêu rất hiệu quả với cách thực hiện khá đơn giản.

Gừng và mật ong

Khi cảm thấy đầy bụng khó tiêu, bạn chỉ cần lấy một miếng gừng rửa sạch, cắt mỏng hoặc đập dập cho vào ly nước sôi, đậy nắp lại khoảng 10 phút là dùng được.

Ngoài ra, bạn cũng có thể cho gừng đập dập cho vào một cốc nước nóng ngâm khoảng 30 phút. Sau đó, thêm một thìa mật ong, quấy đều cho dễ uống. Ngày uống từ 2 – 3 lần sau bữa ăn. Sau khi uống khoảng 30 phút, bạn sẽ thấy triệu chứng đầy bụng khó tiêu thuyên giảm hẳn.

  1. Cháo tía tô

Lá tía tô chứa nhiều tinh dầu, có tác dụng điều trị sổ mũi, cảm cúm, giảm sốt rất tốt… Ngoài ra, người bệnh có thể ăn cháo tía tô để điều trị đầy bụng chướng hơi cho hiệu quả nhanh.

Cháo tía tô tốt giảm đầy bụng

Nguyên liệu: Gạo tẻ, tía tô, hành hoa

Cách làm: Cho một nắm gạo vào khoảng 2 lít nước nấu thành cháo cho khi thấy cạn nước sền sệt thì múc ra bát. Cho tía tô và hành hoa vào bát cháo rồi ăn. Nên ăn khi cháo còn nóng và vào buổi sáng, cảm giác đầy hơi chướng bụng sẽ thuyên giảm dần.

Khi bị đầy bụng khó tiêu buồn nôn bạn nên vận động nhẹ nhàng, kết hợp lựa chọn các loại thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa như sữa chua, cam, chuối, đu đủ…

Bên cạnh đó, bạn nên tránh các loại thực phẩm dễ khiến nặng bụng, đầy hơi như đậu, sữa, đồ ăn chiên xào…

Chú ý ăn chậm, nhai kỹ, uống nhiều nước. Không sử dụng rượu bia, cà phê, trà đặc.

Admin

TTƯT Nguyễn Thị Hằng là cố vấn y khoa tại Daitrang.net, website trực thuộc công ty Dược Phẩm Tâm Bình. Sống say mê với nghề và luôn tâm niệm "Y học cổ truyền là niềm đam mê của tôi", bà là tác giả của nhiều đề tài nghiên cứu ứng dụng trong thực tiễn về bệnh đại tràng và bệnh liên quan đến đường tiêu hóa.

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button