Chuyên trang thông tin dành cho người mắc các bệnh đại tràng

Tổng đài miễn phí
1800 65 68

Vì sao bà bầu ăn uống khó tiêu, dễ đầy bụng, táo bón?

Admin
2017/11/29
3627 lượt xem
0 Bình luận

Mang thai bị đầy bụng, khó tiêu, táo bón… là những triệu chứng khó chịu ở hệ tiêu hóa mà các bà bầu thường xuyên phải đối mặt. Tình trạng này khiến các mẹ mệt mỏi, chán ăn và nếu kéo dài sẽ ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi. Nguyên nhân và cách khắc phục như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có câu trả lời.

 

Nguyên nhân khiến bà bầu bị đầy bụng khó tiêu

Có nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng đầy bụng khó tiêu ở bà bầu, trong đó, có thể kể đến những nguyên nhân chủ yếu sau:

Do sự thay đổi về hormone: Trong cơ thể người mẹ sản sinh ra nhiều loại hormone có tác dụng làm mềm, dãn các cơ trong hệ tiêu hóa, bao gồm cả van thực quản. Điều này cho phép axit dạ dày dễ trào ngược lên thực quản, nhất là khi nằm. Đồng thời khiến quá trình tiêu hóa thức ăn chậm lại, tình trạng dư axit xuất hiện, gây nên chứng ợ nóng và khó tiêu.

 

Phụ nữ mang thai dễ bị buồn nôn, ợ nóng, khó tiêu
Phụ nữ mang thai dễ bị buồn nôn, ợ nóng, khó tiêu

Do sự phát triển của thai nhibà bầu bị đầy bụng khó tiêu còn là kết quả khi bào thai phát triển, chiếm hết khoảng trống của đường ruột và đại tràng. Do vậy, chất thải khó đi qua đường ruột để ra ngoài, khiến bà bầu chướng bụng, đầy hơi.

Do tác dụng phụ khi bổ sung sắt: Để hấp thụ những khoáng chất trong một số loại viên sắt, cơ thể cần một lượng lớn nước, tuy nhiên không phải bà bầu nào cũng uống đủ, hơn nữa một phần các khoáng chất này không hấp thụ được vào cơ thể phải đào thải ra ngoài là gánh nặng của hệ tiêu hóa, khiến bà bầu bị táo bón.

Do chế độ ăn uống không hợp lý và sự thay đổi tâm lý: Các mẹ thường ăn quá nhiều hoặc ăn quá nhanh, sử dụng thức ăn, đồ uống khó tiêu, ít chất xơ hoặc do tâm lý căng thẳng, lo âu là những lý do khác gây ra tình trạng táo bón, đầy hơi, khó tiêu.

Trong trường hợp này, các mẹ không cần quá lo lắng, bởi đây chỉ là những triệu chứng tạm thời. Bà bầu hoàn toàn có thể khắc phục tình trạng này bằng những lưu ý dưới đây:

1. Bà bầu bị đầy bụng khó tiêu nên có chế độ ăn uống khoa học, hợp lý

Ăn những bữa nhỏ hơn: Duy trì 5 – 6 bữa nhỏ trong ngày thay cho 3 bữa chính. Điều này giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn tốt hơn và giảm áp lực cho dạ dày khi phải tiêu hóa quá nhiều thức ăn một lúc.

Ăn chậm nhai kỹ: Một nguyên nhân gây ra chứng đầy hơi là bạn nuốt quá nhiều không khí. Để hạn chế hiện tượng này, bạn nên ăn chậm dãi.

 

Bà bầu nên có chế độ ăn uống khoa học
Bà bầu nên có chế độ ăn uống khoa học

Tránh thực phẩm gây đầy bụng, ợ hơi: Đó là những nhóm thức ăn chứa nhiều đường, chất béo, caffeine, cồn…

Không cúi xuống hoặc nằm ngay sau khi ăn: Thay vì đi nằm ngay, các bà bầu có thể đi dạo cùng chồng để thức ăn được tiêu hóa dễ dàng. Không nên ăn tối quá muộn và ăn quá nhiều.

Ngoài ra, các mẹ cũng có thể ăn một số thực phẩm tốt cho tiêu hóa, giúp giảm chứng khó tiêu, táo bón hiệu quả như: Khoai lang, bí đỏ, đu đủ chín…

 

Khoai lang rất giàu chất xơ
Khoai lang rất giàu chất xơ

Khoai lang: Chứa rất ít chất béo lại không có cholesterol. Vì thành phần có nhiều chất xơ nên cả củ và rau khoai lang đều có thể chế biến thành nhiều món ăn có tác dụng giúp nhuận tràng cho các bà bầu, phòng ngừa bệnh táo bón. Các mẹ lưu ý nên ăn ở mức độ vừa phải, bởi ăn quá nhiều khoai lang cũng có thể gây đầy bụng khó tiêu.

Bí đỏ: Với vị ngọt tự nhiên và an toàn, dồi dào các vitamin A, E, C và B6, bí đỏ là một trong những thực phẩm hữu ích đối với phụ nữ mang thai. Hơn nữa, bí đỏ rất giàu hàm lượng sắt và kẽm, giúp bổ sung lượng máu cho cơ thể, phòng ngừa bệnh thiếu máu hay gặp ở bà bầu.

2. Bà bầu bị đầy bụng khó tiêu cần có chế độ nghỉ ngơi, vận động

Khoảng thời gian mang thai, các mẹ phải trải qua sự thay đổi về tâm sinh lý. Đặc biệt với những ai mang bầu lần đầu tiên thường có tâm lý lo lắng, căng thẳng. Điều này không tốt cho mẹ và bé chút nào. Vì thế, bà bầu cần tự tạo cho mình tinh thần thoải mái kết hợp với chế độ nghỉ ngơi đầy đủ, không làm việc quá nhiều, vận động nhẹ nhàng hàng ngày để giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru và hiệu quả.

 

Khi mang thai, phụ nữ cũng có thể vận động nhẹ, tập yoga để có sức khỏe tốt
Khi mang thai, phụ nữ cũng có thể vận động nhẹ, tập yoga để có sức khỏe tốt

Mang bầu bị đầy bụng, khó tiêu, táo bón sẽ không còn là nỗi ám ảnh với bà bầu nếu như các chị em thực hiện tốt những lưu ý phía trên. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng vẫn kéo dài, không có dấu hiệu thuyên giảm, các mẹ nên đến bệnh viện để được thăm khám.

Viên khớp Tâm Bình

Giá bán lẻ 80.000 đồng

Hộp 60 viên dùng trong 10 ngày

Sản phẩm có bán tại
CÁC HIỆU THUỐC TRÊN TOÀN QUỐC
1800 65 68

3 Lý do nên chọn Đại tràng Tâm Bình


  • 1 Giúp giảm nhanh các triệu chứng viêm Đại tràng.

    Đại tràng Tâm Bình có Nhục đậu khấu, Trần bì, Sa nhân… giúp cầm đi ngoài, ấm tì vị, trị khó tiêu, trướng bụng đầy hơi, giảm đau bụng.

  • 2 Tái tạo phục hồi niêm mạc Đại tràng, hạn chế tái phát.

    Đại tràng Tâm Bình có Hoàng liên, Mộc hương… giúp kháng khuẩn, tiêu viêm phục hồi tổn thương niêm mạc đại tràng.

  • 3 Nguồn nguyên liệu an toàn, giá thành hợp lý.

    Dược phẩm Tâm Bình có vùng trồng dược liệu riêng, đảm bảo nguồn dược liệu sạch, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng phục vụ sản xuất Đại tràng Tâm Bình.

>> Đại Tràng Tâm Bình được bình chọn Hàng Việt Nam chất lượng cao 2018 <<

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Lưu ý: tác dụng của thuốc/ phương pháp/ sản phẩm có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi nguời

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai.