Bệnh Viêm Đại Tràng Cấp & Mãn Tính -Nguyên nhân, Triệu chứng, Điều trị
Banner 1
  • Banner 1
1
Bóng

Chuyên gia tư vấn

Chuyên gia tư vấn

Tiến Sĩ, Lương Y - Nguyễn Hoàng

Nguyên Giảng Viên Khoa Dược Liệu - ĐH Dược Hà Nội

Tư vấn

Nhu động ruột là gì, tăng nhu động ruột là gì?

(19:51:21 | 20/03/2017) | Lượt view: 17491

Sự nhu động là sự co bóp lượn sóng đi dọc theo các cơ quan hình ống như ruột. Ở ruột, sự co bóp này trộn thức ăn và đẩy chúng dọc theo ruột. Chúng được tạo ra do sự co rút và thư giãn luân phiên, lan truyền một cách nhịp nhàng và liên tục của cơ trơn trong ống tiêu hóa nhằm đẩy thức ăn từ trên xuống, làm quá trình hấp thu thức ăn dễ dàng hơn.

Thế nào là tăng nhu động ruột?

Nhu động ruột bình thường dao động từ 4 - 32 lần một phút. Có thể nghe âm nhu động ruột bằng ống nghe ở cả 4 góc phần tư bụng, nhưng nghe rõ nhất là ở góc phần tư phải, dưới rốn (vùng hồi manh tràng). Âm nhu động ruột bình thường có các đặc trưng: hơi ùng ục như nước chảy, rì rào giống tiếng thổi, hơi ngân như tiếng chuông.

Nhu động ruột tăng khi tần số dao động trên 32 lần một phút. Đặc trưng của âm nhu động ruột tăng: âm to, inh ỏi, tiếng ùng ục rất rõ, nhanh và dồn dập, nghe thấy thường xuyên hơn so với nhu động ruột bình thường.

 

Nhu động ruột tăng có thể là dấu hiệu của tiêu chảy, hoặc bệnh Crohn, viêm đại tràng co thắt, dị ứng thức ăn, viêm dạ dày ruột, tắc ruột giai đoạn đầu và xuất huyết ống tiêu hóa.

Với mỗi nguyên nhân có hướng điều trị khác nhau. Vì vậy, người bệnh nên đến bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa thăm khám để tìm nguyên nhân từ đó có hướng điều trị phù hợp.

 

Để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh bạn nên:

1. Uống nhiều nước

Hãy bắt đầu một ngày bằng một ly nước ấm ngay sau khi rửa mặt, đánh răng, trước giờ ăn sáng và nên uống thật chậm. Uống chậm có tác dụng “đánh thức” bộ máy tiêu hóa chuẩn bị làm việc và và giúp thanh lọc cơ thể.

Uống nhiều nước giúp thanh lọc cơ thể
Uống nhiều nước giúp thanh lọc cơ thể

Nên hạn chế uống nước quá lạnh, bởi nước lạnh làm hạ nhiệt độ bên trong cơ thể và làm chậm quá trình trao đổi chất. Thậm chí vào những ngày nóng bức nhất cũng chỉ nên uống nước có nhiệt độ trung bình (khoảng 20 độ C).

 

Uống nước đều trong ngày để cung cấp đủ nước cho đường ruột, nhưng đừng quên uống nước sau bữa ăn, hoặc uống trước uống trước bữa ăn khoảng 30 phút để hệ tiêu hóa hoạt động một cách tốt nhất.

2. Tích cực vận động

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục có thể giúp cân bằng vi khuẩn trong đường ruột và giúp thúc đẩy sự đa dạng của lợi khuẩn trong ruột.

Các vận động viên và những người đam mê tập thể dục thì có nhiều lợi khuẩn trong đường ruột hơn, giúp tăng cường miễn dịch.

Tập thể dục cũng làm ruột hoạt động trơn tru hơn, có thể thấy bớt đau hơn khi gặp vấn đề tiêu hóa và táo bón.

 

Hãy dành 5-10 phút để tăng cường sức khỏe cho đường ruột. Tập thể dục giúp rèn luyện nhu động ruột, tăng phản xạ đại tiện. Bạn có thể thực hiện những động tác chuyển động bất cứ lúc nào, bất cứ nơi nào, chẳng hạn như là tập cho bụng co bóp (hóp vào, thở ra), leo cầu thang, nâng gót chân, hay tập đạp xe trên giường... để ruột được tập luyện tốt.

 

3. Ăn uống điều độ

Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng nhất khi nói đến việc bảo vệ đường ruột của chúng ta.

Tuyệt đối không được bỏ qua bữa ăn sáng. Tốt nhất bạn nên ăn trong khoảng 1 giờ sau khi thức dậy để carbohydrate hấp thụ nhanh nhanh chóng và đảm bảo nguồn protein cho cơ bắp.

Không nên bỏ bữa sáng
Không nên bỏ bữa sáng

 

Chế độ ăn với nhiều thực phẩm nhiều đường, tinh bột và chất béo động vật có thể khiến bạn mệt mỏi. Vì vậy bạn nên hạn chế và thay vào đó nên ăn nhiều hoa quả, rau xanh, các loại hạt ngũ cốc…

Để duy trì một hệ thống tiêu hóa ổn định cân bằng hãy thực hiện lời khuyên dinh dưỡng và sử dụng các thực phẩm có chứa những thành phần thân thiện với đường ruột.

 

4. Bài tập massage bụng

Massage bụng là cách để hỗ trợ tiêu hóa đồng thời giảm căng thẳng và kích thích cơ bụng, các cơ quan cần thiết để tăng cường quá trình trao đổi chất của đường ruột.

Massage bụng cũng giúp giảm chứng táo bón, tăng tốc độ tiêu hóa, không còn chứng đầy bụng và những cơn đau bụng co thắt.

Massage mang lại nhiều lợi ích
Massage mang lại nhiều lợi ích

Bạn có thể thực hiện massa bụng theo chiều kim đồng hồ khoảng 5 phút sau khi thức dậy tốt cho nhu động ruột và tạo thói quen đại tiện buổi sáng tốt cho hệ tiêu hóa.

 

5. Luôn giữ tinh thần thoải mái

Stress có thể gây ra vô số các vấn đề về sức khỏe từ đau đầu đến huyết áp cao. Nhưng lo lắng cũng có thể gây hại cho ruột và gây ra các vấn đề về tiêu hóa. “Chất dẫn truyền thần kinh - một loại hóa chất truyền tín hiệu thần kinh, chẳng hạn như serotonin sẽ hỗ trợ điều tiết và kích thích quá trình tiêu hóa”. 95% hormone serotonin là hormone kiểm soát tâm trạng nằm trong hệ tiêu hóa chứ không phải não. Vì vậy, khi tinh thần bị stress sẽ làm ảnh hưởng tới hoạt động của hệ tiêu hóa.

Mỗi người có mức độ và cách thức phản ứng khác nhau với stress, tuy nhiên có một số ảnh hưởng chung mà stress tác động lên hệ tiêu hóa. Trong ngắn hạn, stress có thể gây đau dạ dày, đầy bụng, tiêu chảy. Dài hạn thì stress có thể gây ra các bệnh mạn tính như hội chứng ruột kích thích, trào ngược dạ dày…

Mừng khai trương phòng khám Đông Y Tâm Bình, ngập tràn hàng ngàn ưu đãi:

Từ 12/9 - 14/9, miễn phí toàn bộ 100% chi phí các dịch vụ khám, tư vấn và điều trị thủ thuật tại phòng khám.

Từ 15/9 đến 15/10, miễn phí 100% phí khám, tư vấn, đo loãng xương và giảm 20% chi phí điều trị thủ thuật.

Đăng ký ngay 1800 6568 (Miễn phí cước gọi) hoặc goo.gl/AEGW8o

dat hang Dai Trang Tam Binh

 

Đại tràng Tâm Bình

Giá bán lẻ 80.000 đồng

Hộp 60 viên dùng trong 10 ngày


3 lý do nên chọn Đại tràng Tâm Bình


  • 1 Giúp giảm nhanh các triệu chứng viêm Đại tràng.

    Đại tràng Tâm Bình có Nhục đậu khấu, Trần bì, Sa nhân… giúp cầm đi ngoài, ấm tì vị, trị khó tiêu, trướng bụng đầy hơi, giảm đau bụng.

  • 2 Tái tạo phục hồi niêm mạc Đại tràng, hạn chế tái phát.

    Đại tràng Tâm Bình có Hoàng liên, Mộc hương… giúp kháng khuẩn, tiêu viêm phục hồi tổn thương niêm mạc đại tràng.

  • 3 Nguồn nguyên liệu an toàn, giá thành hợp lý.

    Dược phẩm Tâm Bình có vùng trồng dược liệu riêng, đảm bảo nguồn dược liệu sạch, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng phục vụ sản xuất Đại tràng Tâm Bình.

>> Đại tràng Tâm Bình được bình chọn Hàng Việt Nam được người tiêu dùng yêu thích <<


Kết quả có thể khác tùy theo cơ địa từng người

Đại tràng tâm Bình
Liên hệ sản phẩm
Bóng

Thống kê truy cập

Đang online: 36

Đã truy cập: 5735714