• Khai trương phòng khám Đông Y Tâm Bình bên trái
  • Khai trương phòng khám Đông Y Tâm Bình bên phải
Bệnh Viêm Đại Tràng Cấp & Mãn Tính -Nguyên nhân, Triệu chứng, Điều trị
Banner 1
  • Banner 1
1
Bóng

Chuyên gia tư vấn

Chuyên gia tư vấn

Tiến Sĩ, Lương Y - Nguyễn Hoàng

Nguyên Giảng Viên Khoa Dược Liệu - ĐH Dược Hà Nội

Tư vấn

5 món ăn cho người yếu bụng

(07:05:00 | 11/10/2017) | Lượt view: 716

Chế độ ăn uống luôn là vấn đề được mọi người quan tâm, đặc biệt đối với những người “bụng dạ” kém. Những thắc mắc thường gặp ở đối tượng này như: Đường ruột yếu nên ăn gì, món ăn cho người rối loạn tiêu hóa…

Một cái bụng yếu với hàng loạt các vấn đề như: Đau bụng, đầy hơi, khó tiêu, rối loạn tiêu hóa thể táo bón hoặc tiêu chảy… ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và sinh hoạt của người bệnh. Cần làm gì trong những trường hợp này? Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn một số thực phẩm tốt cho người yếu bụng.

Theo các chuyên gia, một, hai lần mắc các vấn đề tiêu hóa như: Táo bón, tiêu chảy... có thể không nguy hiểm, nhưng nếu một tháng có nhiều hơn hai lần đi ngoài phân lỏng, phân không thành khuôn, thường xuyên phải ngồi lâu trong nhà vệ sinh, những cơn đau bụng hành hạ liên tục, sợ không dám ăn nhiều đồ lạ… thì bạn cần phải lưu ý và đi kiểm tra sức khỏe sớm nhất.

Trước tiên, để tình trạng này không xảy ra cũng như giúp bạn có một đường tiêu hóa khỏe mạnh thì chế độ ăn uống hợp lý là rất quan trọng. Bởi thực phẩm chúng ta ăn vào sẽ chuyển hóa thành chất dinh dưỡng nuôi cơ thể. Khi bạn hấp thu tốt, đường ruột tiêu hóa thức ăn tốt sẽ giúp chúng ta có đủ năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả.

 

Dưới đây là 5 món ăn bạn không thể bỏ qua để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh:

1. Chuối

Những người yếu bụng thường xảy ra tình trạng tiêu chảy hoặc táo bón. Hiện tượng tiêu chảy sẽ làm mất cân bằng chất điện phân. Khi đó chuối trở thành loại trái cây giải cứu bạn vì chúng chứa nhiều kali cung cấp chất điện phân cho cơ thể.

người xấu bụng nên ăn chuối
người xấu bụng nên ăn chuối

Hơn thế nữa, chuối còn có tác dụng hấp thụ các chất lỏng dư thừa trong dạ dày khi tiêu chảy, đồng thời khôi phục lại một số lợi khuẩn cho đường ruột, từ đó giúp cân bằng hệ vi sinh vật.

 

2. Các loại rau xanh

Chất xơ trong các loại rau giúp thức ăn di chuyển qua đường tiêu hóa dễ dàng, giảm nguy cơ táo bón. Ngoài ra, chế độ ăn uống nhiều chất xơ giúp ngăn ngừa hoặc điều trị các bệnh khác nhau của đường tiêu hóa như: Viêm dạ dày, viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích

Bụng yếu nên ăn nhiều rau xanh
Bụng yếu nên ăn nhiều rau xanh

Đó là một số loại rau điển hình như: Rau chân vịt, cải xoăn, cải bắp, mồng tơi, súp lơ…

 

3. Đu đủ

Không chỉ là một loại trái cây ngon, đu đủ còn là một trong những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa. Trong đu đủ có chứa papain, một loại enzyme tiêu hóa có chức năng phá vỡ thức ăn và tiêu hóa hết protein, giải phóng khí và hơi trong bụng. Từ đó, thức ăn được chuyển hóa hết và không gây đầy bụng.

Tuy nhiên, những người bị viêm loét dạ dày hoặc các bệnh dạ dày khác nên hạn chế ăn đu đủ.


4. Sữa chua

Đa số các loại sữa chua được bổ sung men vi sinh sống Probiotics cung cấp hàng triệu lợi khuẩn cho đường ruột, giúp bảo vệ, tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, Probiotics trong sữa chua còn tạo ra hàng rào bảo vệ, ngăn không cho vi khuẩn có hại xâm nhập vào máu và các bộ phận khác trong cơ thể; giúp phân hủy lactose trong sữa thành glucose và galactose - hai loại đường giúp cơ thể dễ hấp thụ các chất dinh dưỡng và hỗ trợ hệ miễn dịch.

Sữa chua rất tốt cho tiêu hóa
Sữa chua rất tốt cho tiêu hóa

5. Thực phẩm thô

Các loại thực phẩm thô như: Gạo lứt, bắp, các loại đậu, hay một số hạt giàu chất béo như hạt mè, hạt điều… rất tốt cho hệ tiêu hóa, đặc biệt đối với những người hay bị rối loạn tiêu hóa. Trong nhóm thực phẩm này có chứa nhiều chất xơ, chất khoáng và các vitamin khác cần thiết cho quá trình chuyển hóa và tiêu hóa thức ăn.

Các loại thực phẩm thô cũng rất tốt
Các loại thực phẩm thô cũng rất tốt

Ngoài việc quan tâm tới các món ăn tốt cho đường ruột, bạn nên lưu ý một số nhóm thực phẩm không có lợi cho hệ tiêu hóa, như: Đồ ăn chế biến sẵn, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, nước uống có ga, bia, rượu, món ăn vỉa hè, đường phố không đảm bảo vệ sinh…

 

Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về đường tiêu hóa, hãy gọi tới tổng đài 1800 6568 (miễn cước gọi) để được đội ngũ bác sĩ, dược sĩ giàu chuyên môn tư vấn và hỗ trợ kịp thời. 

Đại tràng Tâm Bình Giúp kiện tỳ vị, kích thích tiêu hóa.

Hỗ trợ giảm các triệu chứng của viêm đại tràng, đại tràng co thắt: rối loạn tiêu hoá, đau bụng đầy hơi, ăn uống khó tiêu, phân sống.

Giá: 80.000 đ/hộp 60 viên

Mua ngay: 1800 6568

Đại tràng Tâm Bình

Kết quả có thể khác tùy theo cơ địa từng người

món ăn, ,
Đại tràng tâm Bình
Liên hệ sản phẩm
Bóng

Thống kê truy cập

Đang online: 47

Đã truy cập: 5548833